Relajación progresiva de Jacobson
El científico Edmund Jacobson creó la relajación progresiva en el año 1936. Según él aprendiendo a discriminar las sensaciones de tensión muscular de las de relajación, progresivamente el individuo podría llegar a una relajación profunda no solo muscular sino también mental.
Versión completa:
Versión abreviada.- 7 ejercicios:
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